🇵🇹 A nossa equipa e família vai continuar a respeitar as regras governamentais e vamos continuar em casa. Mas acreditamos que vai durar pouco e que “vamos ficar todos bem”!!! Caso necessite de ajuda on-line não hesite em nos contactar! 🇬🇧Our team and family will continue to respect government rules and we will remain at

Nunca foi tão difícil tomar uma decisão, mas a saúde estará sempre em primeiro lugar!!! A reabertura será a 30 de Março 🤞 It has never been so difficult to make a decision, but health will always come first!!! The reopening will take place on 30th March 🤞

91 anos…respect!

Foi fantástico assistir a isto. José Sopas, 91 anos, ao concluir a prova de 1.000m protagonizou um dos melhores momentos do primeiro dia de competição na 1ª etapa do Circuito Nacional de Remo Indoor 2020. 💪🏼🇵🇹  

Dica de Treino

Dica de treino: Para manter os músculos sob tensão com contracção mais eficiente e constante, em alguns exercícios específicos, podemos usar bandas elásticas para criar um melhor perfil de resistência. Quando existe menor capacidade de contracção, a carga é mais leve. Quando a capacidade de contracção aumenta, a banda diminui a tensão e a carga

Always nice to have you here Bro!! Thank you for you signature on out football all-star ball.

Dica de treino

Quando sentir que atingiu a falha concêntrica durante uma série de exercício, pause um ou dois segundos e vai ver que provavelmente ainda consegue finalizar uma ou duas repetições. Veja o video Training Tip: When you feel that you have hit the concentric failure during a workout set, just pause a second or two and

Iron man…desafio aceite e superado!

Parabéns Gabriel!! Não podíamos estar mais orgulhosos! A vida é feita de sonhos, desafios e coragem para os concretizar. Nem sempre a sua concretização é o mais importante mas sim o foco para lá chegar percorrendo o caminho apesar das resistências constantes.

Hard work being paid

Quando oiço a frase “ a idade é só um número”, é este senhor que me vem sempre ao pensamento. Com uma força de vontade excepcional, o John Sheldon é uma inspiração. Conseguiste de novo!! Não podíamos estar mais orgulhosos. 🔷Silverstone. Historic Sports Car Club International Trophy Meeting. Class wins in two 30 minute Thundersport

Mais uma vez marcámos presença no #exercisesummit . Um evento que se tem tornado um marco na evolução e desenvolvimento do Personal training no nosso país . Um agradecimento à EXS Exercise School por esta iniciativa brutal. Este ano tivemos a honra de ter a presença de Tom Purvis , o criador da Resistance Training System (RTS)