Dicas

Com o começo do ano, assistimos à chegada de novos alunos aos ginásios, cheios de objectivos e imensa vontade de começar um programa de treino. Assistimos também a práticas que não são benéficas, que aumentam o risco de lesão e prejudicam o desenvolvimento futuro. Por isso aqui estão alguns conselhos que importantes: – Não penseContinue reading “Dicas”

A “ancoragem”

Um exercício ancorado tem um apoio fixo num ponto de direcção oposta ao movimento permitindo a sua estabilização. Assim, algo que aparentemente parece simples como a “ancoragem” de um movimento é muitas vezes o resultado de uma análise mecânica e compreensão da acção inversa de um determinado exercício para o tornar mais efectivo de umContinue reading “A “ancoragem””