Relembrar 25 de Abril de 1974…sempre

Um dos objetivos do treino da @ritagomes.dailydash era desafiar os músculos abdutores do ombro. Optei por esta elevação lateral com os cabos por ter um perfil de resistência mais favorável às estruturas e músculos envolvidos. A resistência aumenta quando o músculo tem mais capacidade de produzir força e vai diminuindo à medida que se aproxima dos extremos articulares. ( ROM ) Este é um exemplo de um exercício com um perfil de resistência ajustado, que considero importante sempre que prescrevo exercício. Fica a sugestão. Bons treinos 💪🏽 @pt.fabiocotovio —

Resistência manual

O trabalho de resistência manual isométrico e/ou dinâmico de baixa intensidade é, muitas vezes, essencial no processo de treino ou mesmo no trabalho de recuperação de lesão, como no caso da reabilitação de uma lombalgia de @tetealeixo.
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The low-intensity isometric and / or dynamic manual resistance work is often essential in the training process or in rehabilitation as was the case of of the rehab of low back pain of @tetealeixo .

É função do profissional de exercício criar as progressões necessárias para que o aluno consiga integrar diferentes estruturas num movimento e executá-lo correctamente. Avaliar e decidir, tendo sempre em consideração a individualidade de cada um e a relação risco-beneficio do exercício. Só assim o exercício físico poderá gerar boas adaptações. Boa semana a todos e bons treinos! —————————————————— It is the responsibility of the exercise professional to create for their clients the rigth progressions to integrate different structures in a movement and execute it correctly. Evaluate and decide, always thinking about the individuality of each one and the risk-benefit ratio of each exercise. Only this way, the physical exercise can generate good adaptations. Good week to everyone and good practice!