Um dos objetivos do treino da @ritagomes.dailydash era desafiar os músculos abdutores do ombro. Optei por esta elevação lateral com os cabos por ter um perfil de resistência mais favorável às estruturas e músculos envolvidos.  A resistência aumenta quando o músculo tem mais capacidade de produzir força e vai diminuindo à medida que se aproximaContinue reading

Resistência manual

O trabalho de resistência manual isométrico e/ou dinâmico de baixa intensidade é, muitas vezes, essencial no processo de treino ou mesmo no trabalho de recuperação de lesão, como no caso da reabilitação de uma lombalgia de @tetealeixo. ——— The low-intensity isometric and / or dynamic manual resistance work is often essential in the training processContinue reading “Resistência manual”

É função do profissional de exercício criar as progressões necessárias para que o aluno consiga integrar diferentes estruturas num movimento e executá-lo correctamente. Avaliar e decidir, tendo sempre em consideração a individualidade de cada um e a relação risco-beneficio do exercício. Só assim o exercício físico poderá gerar boas adaptações. Boa semana a todos eContinue reading