Osteoporose

A osteoporose é uma doença que resulta na perda progressiva da massa óssea, com maior incidência nas mulheres no período pós-menopausa. É uma patologia que incapacita milhões de pessoas e que em muitos casos, leva à morte. O treino de força, quando bem orientado, é uma forma segura e eficiente de prevenção pelo facto dosContinue reading “Osteoporose”

Puxada à nuca e puxada à frente

  Puxada à nuca: A rotação externa combinada com a abdução aumenta a probabilidade de lesão para a articulação do ombro. Diminui a capacidade dos estabilizadores da coifa e coloca os ligamentos da gleno-umeral sob grande stress. Puxada à frente: Ocorre no plano da escápula, menos stress ligamentar, melhor funcionamento dos músculos da coifa dosContinue reading “Puxada à nuca e puxada à frente”