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Durante o treino, o corpo humano responde a estímulos com adaptações neuro-fisiológicas imediatas que terão efeitos a médio-longo prazo, quando realizado de forma consistente.
A importância de uma programa adaptado, bem orientado, seguro e de evolução progressiva é essencial. Como tal, a escolha dos exercícios a usar vem no sentido desta linha de orientação.
O Pedro Vidal tem vindo a recuperar de uma lesão antiga a nível do joelho. A utilização de alguns exercícios unilaterais tem sido fundamental na sua recuperação.

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During training, the human body responds to stimuli with immediate neurophysiological adaptations that will have medium-long-term effects when performed consistently.
The importance of well-targeted, safe and progressive programming is essential. This way the choice of specifics exercises comes in the same direction of this guideline.
Pedro Vidal has been recovering from an old knee injury. The use of some unilateral exercises has been fundamental in its recovery.