Durante o treino, o corpo humano responde a estímulos com adaptações neuro-fisiológicas imediatas que terão efeitos a médio-longo prazo, quando realizado de forma consistente. A importância de uma programa adaptado, bem orientado, seguro e de evolução progressiva é essencial. Como tal, a escolha dos exercícios a usar vem no sentido desta linha de orientação. OContinue reading