91 anos…respect!

Foi fantástico assistir a isto.

José Sopas, 91 anos, ao concluir a prova de 1.000m protagonizou um dos melhores momentos do primeiro dia de competição na 1ª etapa do Circuito Nacional de Remo Indoor 2020.

💪🏼🇵🇹

 

Dica de Treino

Dica de treino: Para manter os músculos sob tensão com contracção mais eficiente e constante, em alguns exercícios específicos, podemos usar bandas elásticas para criar um melhor perfil de resistência. Quando existe menor capacidade de contracção, a carga é mais leve. Quando a capacidade de contracção aumenta, a banda diminui a tensão e a carga também aumenta. Os músculos, articulações e saúde física em geral irão agradecer!

Training tip: In order to keep muscles under tension with more efficient and constant
contraction, in some specific exercises, you can use elastic bands to create a better resistance profile. When you have less contraction capacity the load is lighter. When the contraction capacity increase the band get lower tension and the load increases too.
Your muscles, joints and general physical health will thank you!

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Dica de treino

Quando sentir que atingiu a falha concêntrica durante uma série de exercício, pause um ou dois segundos e vai ver que provavelmente ainda consegue finalizar uma ou duas repetições.
Veja o video
Training Tip: When you feel that you have hit the concentric failure during a workout set, just pause a second or two and you will see that you probably can still be able to finish one or two repetitions.
Chek the vídeo

Hard work being paid

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Quando oiço a frase “ a idade é só um número”, é este senhor que me vem sempre ao pensamento.
Com uma força de vontade excepcional, o John Sheldon é uma inspiração.
Conseguiste de novo!!
Não podíamos estar mais orgulhosos.
🔷Silverstone. Historic Sports Car Club International Trophy Meeting.
Class wins in two 30 minute Thundersport races .
🔷Masters Historic Festival . Brands Hatch. 2nd in class. 60 minute FIA Historic Sports Car race.

When I hear the phrase “age is just a number”, it is this gentleman who always comes to my mind .
With an exceptional strength of will, John Sheldon is an inspiration
You did it again my friend!!
We are so proud of you.
🔷Silverstone. Historic Sports Car Club International Trophy Meeting.
Class wins in two 30 minute Thundersport races .
🔷Masters Historic Festival . Brands Hatch. 2nd in class. 60 minute FIA Historic Sports Car race.
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This is just hard work being paid!
Lots of specific training for improving car race performance.

 

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Mais uma vez marcámos presença no #exercisesummit . Um evento que se tem tornado um marco na evolução e desenvolvimento do Personal training no nosso país . Um agradecimento à EXS Exercise School por esta iniciativa brutal. Este ano tivemos a honra de ter a presença de Tom Purvis , o criador da Resistance Training System (RTS) . Simplesmente brutal!!

A qualidade dos palestrantes foi fantástica. Sem dúvida um passo à frente a nível científico.
Obrigado a toda a equipa que organizou o evento.
Venham mais!!!