Dica de Treino

Dica de treino: Para manter os músculos sob tensão com contracção mais eficiente e constante, em alguns exercícios específicos, podemos usar bandas elásticas para criar um melhor perfil de resistência. Quando existe menor capacidade de contracção, a carga é mais leve. Quando a capacidade de contracção aumenta, a banda diminui a tensão e a carga também aumenta. Os músculos, articulações e saúde física em geral irão agradecer!

Training tip: In order to keep muscles under tension with more efficient and constant
contraction, in some specific exercises, you can use elastic bands to create a better resistance profile. When you have less contraction capacity the load is lighter. When the contraction capacity increase the band get lower tension and the load increases too.
Your muscles, joints and general physical health will thank you!

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