Dia Mundial da Actividade Física.

Foto de Personal Training Centre -.

 

Este dia visa promover a prática de actividade física para todos nós.

Com o foco sempre na saúde da população.

São diversos os benefícios ao praticar actividade física regularmente:

* Melhoria do bem-estar físico e psicológico
* Saúde muscular
* Melhor controlo de ingestão energética
* Maior dispêndio energético
* Melhoria na qualidade de sono

Algumas sugestões para a prática de atividade física são:

* Caminhadas
* Corrida leve
* Passeio de bicicleta
* Realizar exercício seguro

Melhor de tudo é poder marcar uma sessão de treino no nosso espaço de Personal Training.

Tem curiosidade?

Não hesite!

Venha experimentar!

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This day aims to promote the practice of physical activity for all of us.

Always focusing on the health of the population.

There are several benefits to practicing physical activity regulary:

* Improvement of physical and psychological well-beingMuscle health
* Better control of energy intake
* Increased energy expenditure
* Improvement in sleep quality

Some sugestions for practicing physical activity are:

* Hiking
* Light Running
* Bike ride
* Perform safe exercise

Best of all is to be able to schedule a training session in our Personal Training space.

Are you curious?

Do not hesitate!

Come on and try it!

 

 

Acredite em si

Foto de Personal Training Centre -.

 

Sonhe, acredite e atinja os objectivos com a ajuda de profissionais com formação específica para as suas necessidades pessoais.
Melhore a saúde, aumente a energia e atinja resultados com o apoio, suporte e companhia dos nossos Personal Trainers.

 

Dream, believe and achieve your goals with the help of professionals with specific training for your personal needs.

Improve health, increase energy and achieve results with the support and company of our Personal Trainers.

 

Comece o dia com energia!

Foto de Personal Training Centre -.Comece hoje, é o dia ideal!
Comece agora, é o momento perfeito
Se precisa de ajuda para começar? Contacte-nos!

It’s the ideal day, Start Today!
It’s the perfect time, Start Now
If You need help getting starded? Contact us!

Treinar em segurança

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O Personal Trainer tem que estar preparado para prescrever individualmente para cada cliente, segundo os seus objetivos, mas tendo em conta as suas necessidades, limitações e segurança. Prescrever e monitorizar os exercícios numa base sólida de conhecimentos, levando sempre em consideração a sua relação risco-benefício. Só assim o exercício físico pode ser benéfico e promotor de adaptações saudáveis!

 

 

 

Challenge yourself

A motivação é essencial para iniciar qualquer projecto, no entanto, não dura para sempre!
A regularidade e a disciplina são a chave para o sucesso.
Ao contratar um profissional da área do exercício torna-se mais fácil cumprir o plano de treino devido ao compromisso que estabelece com o mesmo.
Precisa de ajuda para manter a motivação em alta?
Contacte-nos já

 

Motivation is essential to start, although, it doesn’t last forever!
Regularity and discipline are the key for success.
Hiring an exercise professional makes it easier to accomplish your training plan once that you establish a compromise.

Need help to keep your motivation levels high?
Contact us now