Para já, permanecemos em casa na esperança de que a normas do governo nos permitam voltar a abrir as portas do ginásio. Até lá façam exercício físico. Qualquer dúvida não hesitem em nos pedir ajuda. Estamos longe mas não distantes.

For now, we are at home hoping that government regulations will allow us to reopen the gym doors. Until then get some exercise. Any questions do not hesitate to ask us for help. We are far away but always close.

A imagem pode conter: 2 pessoas

🇵🇹 A nossa equipa e família vai continuar a respeitar as regras governamentais e vamos continuar em casa. Mas acreditamos que vai durar pouco e que “vamos ficar todos bem”!!!
Caso necessite de ajuda on-line não hesite em nos contactar!
🇬🇧Our team and family will continue to respect government rules and we will remain at home.
We believe that this will be for a short period of time and that “we all will be well” !!!
If you need help for online training don’t hesitate to contact us!

Nunca foi tão difícil tomar uma decisão, mas a saúde estará sempre em primeiro lugar!!!
A reabertura será a 30 de Março 🤞

It has never been so difficult to make a decision, but health will always come first!!! The reopening will take place on 30th March 🤞

A imagem pode conter: texto que diz "2 WEEKS CLOSED CENTRE CIVIC RESPONSIBILITY"

91 anos…respect!

Foi fantástico assistir a isto.

José Sopas, 91 anos, ao concluir a prova de 1.000m protagonizou um dos melhores momentos do primeiro dia de competição na 1ª etapa do Circuito Nacional de Remo Indoor 2020.

💪🏼🇵🇹

 

Dica de treino

Quando sentir que atingiu a falha concêntrica durante uma série de exercício, pause um ou dois segundos e vai ver que provavelmente ainda consegue finalizar uma ou duas repetições.
Veja o video
Training Tip: When you feel that you have hit the concentric failure during a workout set, just pause a second or two and you will see that you probably can still be able to finish one or two repetitions.
Chek the vídeo