Dia Mundial da Actividade Física.

Foto de Personal Training Centre -.

 

Este dia visa promover a prática de actividade física para todos nós.

Com o foco sempre na saúde da população.

São diversos os benefícios ao praticar actividade física regularmente:

* Melhoria do bem-estar físico e psicológico
* Saúde muscular
* Melhor controlo de ingestão energética
* Maior dispêndio energético
* Melhoria na qualidade de sono

Algumas sugestões para a prática de atividade física são:

* Caminhadas
* Corrida leve
* Passeio de bicicleta
* Realizar exercício seguro

Melhor de tudo é poder marcar uma sessão de treino no nosso espaço de Personal Training.

Tem curiosidade?

Não hesite!

Venha experimentar!

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This day aims to promote the practice of physical activity for all of us.

Always focusing on the health of the population.

There are several benefits to practicing physical activity regulary:

* Improvement of physical and psychological well-beingMuscle health
* Better control of energy intake
* Increased energy expenditure
* Improvement in sleep quality

Some sugestions for practicing physical activity are:

* Hiking
* Light Running
* Bike ride
* Perform safe exercise

Best of all is to be able to schedule a training session in our Personal Training space.

Are you curious?

Do not hesitate!

Come on and try it!

 

 

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